¿Cómo afecta el consumo de tabaco a la actividad física?
La US destaca los puntos claves en los que la actividad física se ve afectada por este hábito
Continuando con la campaña de concienciación del mes de mayo, la US advierte del riesgo del tabaquismo en el rendimiento físico. Lo más destacable es:
1. Dificulta la entrada y salida de aire en los pulmones.
2. Aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante el ejercicio.
3. Disminuye el rendimiento físico.
4. Aumenta el riesgo de lesiones debido a que debilita los huesos y los tejidos conectivos.
5. Las recuperaciones tras la realización de la actividad física se vuelven más lenta.
6. Arruina los beneficios que nos puede brindar el realizar ejercicio.
Sin embargo, nos podemos beneficiar de la actividad física a la hora de dejar de fumar, pues la práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables. A la hora de dejar de fumar, la actividad física nos ayuda a eliminar la ansiedad, producimos endorfinas que en nuestro cerebro producen una estimulación similar a la nicotina, nos ayuda a aumentar la presencia de oxígeno frente a la del dióxido de carbono gracias a que favorece la vasodilatación y, además, nos ayuda a incrementar la tasa metabólica; la nicotina aumenta la frecuencia cardíaca lo que hace que el metabolismo funcione más rápido y haya un mayor gasto calórico, pero al dejar de fumar este aumento se ve alterado, disminuye y lo podemos incrementar con la actividad física.
Desde la Universidad de Sevilla pensamos que es crucial concienciar sobre los efectos perjudiciales del tabaco en nuestra comunidad universitaria y queremos destacar que el tabaquismo no solo afecta a los que fuman sino que también a quienes están expuestos al humo de segunda mano.
Más información aquí:
- Tabaco y ejercicio. Clínica Universidad de Navarra. (s. f.).
- Más de 100 razones para dejar de fumar. (s. f.). OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud.
